Hetki, jolloin tajusit, että kuntosalisovellus oli ongelma
Latasit sen hyvässä uskossa. Hohtava uusi kuntoilusovellus, jossa oli tekoälyn luomia treeniohjelmia, sosiaalisia syötteitä, tulostaulukoita, edistymiskuvia, ruokapäiväkirja ja sisäänrakennettu musiikkisoitin. Pelkkään profiilin luomiseen meni kymmenen minuuttia.
Toisella viikolla et enää avannut sitä lainkaan.
Kuulostaako tutulta? Et ole yksin. Useimmat eivät hylkää kuntotavoitteitaan siksi, että motivaatio puuttuisi. He hylkäävät työkalun, jonka piti auttaa, koska siitä tuli vain yksi velvollisuus lisää.
Miksi lisäominaisuudet eivät tee treeneistä parempia
Kuntoilusovellusten maailmassa on yleinen ansa. Kehittäjät olettavat, että mitä enemmän ominaisuuksia, sitä enemmän arvoa. Siksi mukaan ahdetaan kaikki: kalorilaskurit, toistolaskurit, 3 000 liikkeen harjoituskirjastot, yhteisöhaasteet, maksulliset tasot ja ilmoitukset, jotka käskevät "murskaamaan" aamukuudelta.
Todellisuudessa käy näin. Käytät enemmän aikaa sovelluksessa navigointiin kuin itse treenaamiseen. Tunnet syyllisyyttä ominaisuuksista, joita sinun "pitäisi" käyttää. Ja sovellus keräilee hiljaa sijaintisi, terveystietosi ja treenitottumuksesi myydäkseen ne mainostajille.
Yksinkertaisen treenisovelluksen ei tarvitse tehdä mitään tästä. Sen tarvitsee vain auttaa sinua muistamaan, mitä teit ja mitä aiot tehdä seuraavaksi.
Mitä treenisovelluksen oikeasti pitää osata
Riisutaan homma alas. Jos olet nostanut painoja, juossut tai tehnyt kehonpainoharjoituksia vähänkin pidempään, tarvitset luultavasti kolme asiaa:
- Tavan kirjata, mitä teit. Sarjat, toistot, paino tai kesto. Siinä kaikki.
- Tavan nähdä, mitä teit viime kerralla. Jotta voit edetä tai toistaa saman.
- Tavan suunnitella seuraava treeni. Vaikka löyhästi.
Kaikki muu on bonusta. Ja suurin osa bonuksista on enemmän tiellä kuin avuksi.
Mieti ihmistä, joka on käynyt salilla säännöllisesti vuosia. Hän ei todennäköisesti noudata tekoälyn laatimaa jaksotusohjelmaa. Hän kävelee sisään, katsoo muistiinpanonsa, lisää tankoon vähän painoa ja ryhtyy töihin. Työkalu pysyy poissa tieltä.
Siinä on yksinkertaisuuden voima.
Yksityisyysongelma, josta kukaan ei puhu
Tämä kannattaa pohtia. Treenidatasi on henkilökohtaisempaa kuin ehkä ymmärrät. Se paljastaa aikataulusi, tapasi, fyysiset kykysi ja joskus sijaintisi. Kun sovellus pyytää luomaan tilin, synkronoimaan pilveen ja yhdistämään älylaitteesi, kaikesta tuosta datasta tulee jonkun toisen omaisuutta.
Jos olet joskus miettinyt, mitä ilmaiset sovellukset oikeasti maksavat, vastaus on yleensä: datasi. Monet kuntoilusovellukset ansaitsevat kohdennetulla mainonnalla tai myymällä anonymisoitua (mutta usein takaisin tunnistettavissa olevaa) terveystietoa kolmansille osapuolille.
Yksinkertainen treenisovellus, joka toimii offline-tilassa, tallentaa tiedot laitteellesi eikä vaadi tiliä, välttää tämän kaiken. Treenilokisi pysyy sinun. Sama periaate pätee, kun pidät terveystietosi yksityisinä, seuraat sitten treenejä, painoa tai mitä tahansa muuta kehostasi.
Oikeita ihmisiä, oikeaa yksinkertaisuutta
Aamunostaja. Sarah saapuu salille kello 5.45. Hänellä on tasan 40 minuuttia ennen suihkua ja töihin lähtöä. Hän ei halua selata harjoituskirjastoa tai sulkea ponnahdusikkunaa, joka pyytää arvioimaan eilistä treeniä. Hän haluaa nähdä "Kyykky: 3x5 @ 60 kg" ja päästä liikkeelle. Kotitreenaava vanhempi. Marcus treenaa autotallissaan lasten nukkuessa päiväunia. Hän tekee kolme tai neljä liikettä, kirjaa ylös tekemänsä ja jatkaa päiväänsä. Hän ei tarvitse sosiaalista syötettä tai putkilaskuria. Hän tarvitsee jotain, mikä aukeaa nopeasti ja pysyy hiljaa. Takaisin palaava aloittelija. Priya ei ole liikkunut kuukausiin. Viimeinen asia, jota hän tarvitsee, on sovellus, joka hukuttaa hänet arvioihin ja käyttöönottovaiheisiin. Hän tarvitsee tyhjän sivun, johon voi kirjoittaa "Kävelin 20 minuuttia" ja tuntea itsensä hyväksi.Jokaisessa tapauksessa paras työkalu on se, joka katoaa käytön jälkeen.
Näin valitset treenisovelluksen, joka ei ärsytä
Jos etsit uutta, tässä nopea tarkistuslista:
1. Toimiiko se ilman tiliä? Jos se pakottaa rekisteröitymään, se kerää dataa, jota se ei tarvitse. 2. Toimiiko se offline-tilassa? Salillasi voi olla surkea kuuluvuus. Sovelluksesi ei saisi välittää siitä. 3. Voitko kirjata treenin alle 30 sekunnissa? Jos siihen menee pidempään, lopetat kirjaamisen. 4. Onko se kertaosto vai tilaus? Tilausväsymys on todellista, eikä treenilokisi pitäisi olla toistuva lasku. 5. Kunnioittaako se tietojasi? Ei pilvisynkronointia vaadita, ei kolmannen osapuolen seurantaa, ei tietojen jakamista kolmansille.
sTrain on yksi vaihtoehto, joka täyttää kaikki nämä kohdat. Se on yksinkertainen treenisovellus ihmisille, jotka haluavat vain kirjata ja lähteä: ei tiliä, ei internetyhteyden tarvetta, eikä mikään poistu laitteeltasi, ellet ota Syncia käyttöön.Minimalismin ajattelutapa ulottuu salia pidemmälle
Kyse ei ole vain kuntoilusovelluksista. Se on laajempi muutos siinä, miten ihmiset valitsevat työkalunsa. Olemme kyllästyneet turvonneisiin ohjelmistoihin, jotka yrittävät olla kaikkea ja päätyvät turhauttaviksi.
Sama ajattelu pätee siihen, miten seuraat painoasi, hallitset päivittäisiä tehtävälistojasi tai hoidat budjettiasi. Parhaat työkalut tekevät yhden asian hyvin, kunnioittavat aikaasi ja väistyvät tieltä.
Et tarvitse 500 ominaisuutta. Tarvitset ne oikeat viisi.
Aloita yksinkertaisesti, pysy johdonmukaisena
Pitkäaikaisen kunnon salaisuus ei ole täydellinen ohjelma tai hienoin sovellus. Se on johdonmukaisuus. Ja johdonmukaisuus syntyy kitkan poistamisesta, ei sen lisäämisestä.
Valitse yksinkertainen treenisovellus. Kirjaa treenisi. Katso edistymistäsi taaksepäin, kun tarvitset piristystä. Siinä koko järjestelmä.
Sinun treenisi. Sinun datasi. Sinun edistymisesi, sinun ehdoillasi.
