Katso itse.
Tarkemmin
sTrain on treenipäiväkirja, joka toimii kuin muistikirja. Kirjoitat ylös, mitä nostit, rivi kerrallaan. Ei valmentajaa, ei algoritmia eikä progressiomoottoria, joka päättää seuraavan treenisi puolestasi.
RAKENNA OHJELMA, JOTA OIKEASTI TREENAAT
Luo treenipäiviä ja täytä ne voima-, kehonpaino-, kardio- tai aikaliikkeillä. Aseta toistot, paino ja lepo, vedä liikkeet siihen järjestykseen, jossa teet ne, ja käytä päivää uudelleen joka viikko. Sovelluksen mukana tulee neljäkymmentä valmista treenipäivää - työntö/veto/jalat, ylä- ja alavartalo, koko vartalo, 5x5, PHUL, Arnold-jaot, urheilu- ja voimapäivät - ja kaikki voi lisätä ja muokata ilmaiseksi.
76 LIIKKEEN KIRJASTO
Hae lihasryhmän mukaan - rinta, selkä, olkapäät, hauikset, ojentajat, kyynärvarret, etureidet, takareidet, pakarat, pohkeet, keskivartalo - tai välineen mukaan: levytanko, käsipainot, laite, talja, kahvakuula, kuminauha tai kehonpaino. Jokainen luomasi liike tallentuu omaan kirjastoosi, joten samaa liikettä ei tarvitse kirjoittaa kahdesti.
KIRJAUS KESKEN TREENIN
Aloita treeni ja täytä sarja kerrallaan: toistot, paino, valmis. Merkitse sarja lämmittelyksi, pudotussarjaksi tai uupumukseen asti tehdyksi. Lepoajastin kulkee sarjojen välissä, ja sen voi ohittaa. Näyttö pysyy päällä treenin ajan, ja voit keskeyttää, jatkaa tai lisätä muistiinpanon lopuksi.
MYÖS KARDIO JA AIKALIIKKEET
Aseta tavoitekesto tai -matka juoksulle, pyöräilylle, uinnille, soudulle, kävelylle, crosstrainerille, hyppynarulle tai vaellukselle, ja seuraa sitä samassa treenissä nostojesi kanssa.
TILASTOT, JOILLA ON MERKITYSTÄ
Putki, kokonaistreeniaika, treenit viikossa, suoritusaste, keskimääräinen treenin kesto ja eniten treenaamasi liikkeet. Henkilökohtaiset ennätykset ovat paino, jonka oikeasti liikutit - maksimipaino toistomäärittäin, liikkeittäin ryhmiteltynä - eivät laskennallinen yhden toiston maksimi. Aktiviteettikalenteri merkitsee jokaisen treenipäiväsi ja laskee yhteen kuukauden treenit, sarjat, liikkeet ja volyymin.
KILOT TAI PAUNAT
Vaihda milloin tahansa. Kaikki jo kirjattu näytetään valitsemassasi yksikössä.
KUUSI TEEMAA, KAIKKI ILMAISIA
Smaragdi, Violetti, Sininen, Roosa, Meripihka ja Sinivihreä, vaalealla, tummalla ja järjestelmän tilalla.
LOKISI PYSYY PUHELIMESSASI
sTrainin käyttöön ei tarvita tiliä. Treenilokisi on tietokannassa laitteellasi, ja sovellus toimii täysin ilman verkkoyhteyttä. Jos haluat saman lokin toiselle laitteelle, ilmainen Sapplify-tili ottaa Sapplify Syncin käyttöön. Se on vapaaehtoinen ja pitää lokisi ajan tasalla EU:ssa sijaitsevien palvelimiemme kautta, salattuna siirron aikana ja tallennettuna. Ei mainoksia, ei tietojen myyntiä.
ILMAINEN JA PRO
- Ilmaisversio kirjaa rajattomasti treenejä enintään kolmelle treenipäivälle, viimeisten seitsemän päivän tilastoilla ja kaikilla kuudella teemalla. sTrain Pro on kertaostos - tilausta ei ole - ja avaa:
- Rajattomasti treenipäiviä
- Koko tilastohistorian: kuukausi, kolme kuukautta, kuusi kuukautta, vuosi, koko aika
- Henkilökohtaiset ennätykset ja liikekohtaisen kehityksen
- Aktiviteettikalenterin
- Viennin, tuonnin ja täyden varmuuskopion
Kysymykset
Mikä sTrain on?
Muistikirja treeneille. Kirjaat sarjat, toistot ja painot rivi kerrallaan. Ei ohjelmaa, ei valmentajaa eikä progressiomoottoria.
Onko sTrain ilmainen?
Kyllä, ilman mainoksia ja ilman aikarajaa. sTrain Pro on valinnainen kertaostos. Tilausta ei ole.
Miten kirjaan treenin?
Kirjoita rivi, jossa on sarjat, toistot ja paino, monista se seuraavaa sarjaa varten ja merkitse valmiiksi. Siinä kaikki.
Seuraako sTrain henkilökohtaisia ennätyksiä?
Kyllä, maksimipainona toistomäärittäin, liikkeittäin ryhmiteltynä, viiden parhaan listalla ja koko listalla. Luvut ovat sitä, mitä oikeasti nostit, eivät laskennallisia yhden toiston maksimeja.
Onko mukana valmiita treenipäiviä?
Kyllä: työntö/veto/jalat, ylä- ja alavartalo sekä 4 päivän voima tulevat sovelluksen mukana. Voit tallentaa omia ja muokata niitä vapaasti.
Onko lepoajastinta?
Kyllä, suoraan treeninäkymässä. Sarjojen välissä se antaa värinän hälytyksen sijaan. Voit ohittaa sen milloin tahansa.
Tarvitsenko tilin?
Et. sTrain toimii täysin ilman tiliä. Tili tarvitaan vain sapplify Syncin käyttöön.
Toimiiko sTrain ilman verkkoyhteyttä?
Kyllä, täysin. Treenilokisi on laitteellasi.
Voinko viedä treenilokini?
Kyllä, JSON-muodossa: yksittäisen treeniohjelman tai täyden varmuuskopion kaikesta. Tiliä ei tarvita. Vienti ja tuonti kuuluvat Pro-versioon.
Millä laitteilla sTrain toimii?
iPhonella App Storen kautta ja Androidilla Google Playn kautta.
Tehty samalla tavalla.
sTrain
Muistikirja treeneille. Kirjaa sarjat, toistot ja painot. Ei valmentajaa.