Katso itse.
Tarkemmin
Useimmat hyvinvointisovellukset haluavat lisää aikaasi. sMoment haluaa vähemmän. Avaa se, hengitä kolmekymmentä sekuntia, sulje se ja jatka päivääsi hieman rauhallisempana kuin ennen.
Ohjatut hengitysharjoitukset ahdistukseen, stressiin, keskittymisvaikeuksiin ja unettomuuteen. Ei tiliä, ei syötettä, ei painetta pysyä mukana. Vain hetki sinulle.
VIISI HENGITYSTEKNIIKKAA, KÄYTÄNNÖSTÄ AMMENNETTUNA
- Fysiologinen huokaus (ilmainen): nopein tunnettu tapa rauhoittaa hermostoa, kaksi sisäänhengitystä ja yksi pitkä uloshengitys
- Laatikkohengitys (ilmainen): neliosainen rytmi, jota urheilijat ja sotilasryhmät käyttävät pitääkseen pään kylmänä
- 4-7-8-hengitys (Pro): klassinen rauhoittumisrytmi iltoihin ja ajatusten kierteeseen
- Koherentti hengitys (Pro): hitaat, tasaiset hengenvedot, jotka rauhoittavat sykettä
- Humiseva hengitys (Pro): pehmeästi hyrisevä uloshengitys (Bhramari), joka hiljentää kiireisen mielen
- Jokaisessa tekniikassa on visuaalinen ohjaus, valinnainen äänirytmi ilman puhetta ja pehmeä värinä, jota voit seurata silmät kiinni. Harjoitukset mukautuvat päivääsi: yhdestä 30 sekunnin tauosta kymmeneen minuuttiin rauhaa.
ÄÄNIMAISEMAT, JOTKA PYSYVÄT TAUSTALLA
Kaksikymmentäyksi ääniraitaa seitsemässä maisemassa: takkatuli, metsäsade, yömetsä, merenaallot, puron solina, tibetiläiset laulukulhot ja valkoinen kohina. Valitse yksi, hengitä, valmista.
PÄIVÄKIRJA HETKEN KOKOINEN
Harjoituksen jälkeen tai milloin tahansa kirjaat lyhyesti, miltä sinusta tuntuu: yksi rivi tekstiä, yksi viidestä mielialasta ja käytetty tekniikka. Merkinnät pitävät kevyttä kirjaa mielialastasi ajan myötä. Ei kehotuksia kirjoittaa enempää, ei yksityisten ajatustesi analysointia. Kaikki pysyy laitteellasi.
NÄE KUVIO, UNOHDA PAINE
Yksinkertaiset tilastot näyttävät, miten harjoittelusi ja mielialasi kehittyvät: viimeiset 7 päivää ilmaiseksi, koko vuosi Prolla. Väliin jäänyt päivä ei ole epäonnistuminen; se on vain päivä.
SINUN, EI MEIDÄN
sMoment toimii täysin ilman verkkoa eikä vaadi tiliä. Hengitysharjoituksesi, päiväkirjamerkintäsi ja mielialasi tallennetaan paikallisesti laitteellesi. Ne lähtevät laitteelta vain, jos otat sapplify Syncin käyttöön.
YKSI HINTA, EI TAAS YKSI TILAUS
sMoment Pro on yksi kertaosto. Se avaa kaikki viisi tekniikkaa, kaikki äänimaisemat ja koko vuoden tilastot. Pysyvästi. Ilmaisversio pysyy aidosti käyttökelpoisena: kaksi täyttä tekniikkaa, ohjatut harjoitukset, päiväkirja ja viikkotilastot.
MILLOIN KÄYTÄT SMOMENTIA
- Ennen kokousta, joka nostaa hartiat korviin
- Kolmannen kahvin ja neljännen takarajan jälkeen
- Kun uni ei tule ja pää on liian äänekäs
- Parkkipaikalla, ennen kuin menet takaisin sisään
- Mitkä tahansa kolmekymmentä sekuntia, jotka kuuluvat sinulle
Kysymykset
Mikä sMoment on?
Hengitysajastin. Valitse tekniikka, valitse kesto ja sulje silmät. Puhelimesi laskee rytmin värinällä ja pehmeällä äänellä, joten sinun ei tarvitse katsoa näyttöä.
Onko sMoment ilmainen?
On. Fysiologinen huokaus ja Laatikkohengitys ovat ilmaisia ilman aikarajaa ja ilman mainoksia. sMoment Pro on valinnainen kertaosto. Tilausta ei ole.
Mitä hengitystekniikoita mukana on?
Viisi: Fysiologinen huokaus ja Laatikkohengitys ovat ilmaisia. 4-7-8, Koherentti ja Humiseva hengitys (Bhramari) aukeavat Prolla.
Kuinka pitkä istunto on?
Valitset itse: kolmesta kahteenkymmeneen sykliä tai keston 30 sekunnista kymmeneen minuuttiin. Keinotekoisia rajoja ei ole.
Tarvitsenko tilin?
Et. sMoment ei vaadi kirjautumista ja toimii täysin ilman kirjautumista.
Toimiiko sMoment ilman verkkoa?
Toimii. Istunnot, äänimaisemat ja päiväkirja toimivat kaikki laitteella. sapplify Sync on valinnainen ja pysyy pois päältä, kunnes otat sen käyttöön.
Onko siinä putkia tai ilmoituksia?
Koti-näytöllä on putki, joka laskee peräkkäiset päivät, joina olet tehnyt istunnon loppuun. Mitään ei tapahdu, kun se katkeaa. Ilmoitukset pysyvät pois päältä, kunnes asetat itse päivittäisen muistutuksen.
Mitä äänimaisemia on?
Yhdeksän ääniraitaa, muun muassa takkatuli, metsäsade, yömetsä, meren aallot, joki, tiibetiläiset laulumaljat ja valkoinen kohina.
Mitä sMoment Pro lisää?
Kolme jäljellä olevaa hengitystekniikkaa ja lisäominaisuuksia kertaostona. Ei toistuvaa maksua.
Millä laitteilla sMoment on saatavilla?
iPhonelle App Storesta ja Androidille Google Playsta.
Tehty samalla tavalla.
sMoment
Hengitysharjoitukset ahdistukseen, stressiin ja unettomuuteen. Rauha 30 sek.