แค่อยากบันทึกการออกกำลังกาย ทำไมแอปต้องขอตำแหน่งของคุณด้วย?
คุณเปิดแอปออกกำลังกายตัวใหม่เป็นครั้งแรก ก่อนจะบันทึกสควอตได้สักครั้ง แอปก็ขออีเมล วันเกิด ส่วนสูง น้ำหนัก สิทธิ์เข้าถึงรายชื่อติดต่อ และขออนุญาตติดตามตำแหน่งของคุณ ทั้งที่คุณแค่อยากจดว่า "3 เซต เซตละ 10 ครั้ง"
ฟังดูคุ้นไหม? คุณไม่ได้เจอคนเดียวหรอก
การเก็บข้อมูลอย่างเงียบ ๆ เบื้องหลังแอปฟิตเนสส่วนใหญ่
แอปติดตามการออกกำลังกายยอดนิยมส่วนใหญ่ให้ใช้ฟรีด้วยเหตุผลข้อหนึ่ง รายได้ของมันไม่ได้มาจากการช่วยให้คุณแข็งแรงขึ้น แต่มาจากการเก็บข้อมูลสุขภาพของคุณไปหาประโยชน์ทางการเงิน พฤติกรรมการออกกำลังกาย สัดส่วนร่างกาย แนวโน้มอัตราการเต้นของหัวใจ ไปจนถึงที่ตั้งของยิมที่คุณไป ล้วนมีมูลค่าสำหรับผู้ลงโฆษณาและนายหน้าซื้อขายข้อมูล
และที่สำคัญคือ คุณน่าจะยินยอมไปแล้วด้วยซ้ำ ในนโยบายความเป็นส่วนตัวยาว 40 หน้าที่คุณไม่เคยอ่าน คุณอนุญาตให้แชร์ข้อมูลฟิตเนสของคุณกับ "พันธมิตรที่ไว้วางใจได้" พันธมิตรเหล่านั้นอาจรวมถึงบริษัทประกัน เครือข่ายโฆษณา หรือบริษัทวิเคราะห์ข้อมูลที่คุณไม่เคยได้ยินชื่อ
นี่ไม่ใช่ทฤษฎีสมคบคิด แต่เป็นเพียงต้นทุนแฝงของแอปฟรี
"การติดตามการออกกำลังกายแบบส่วนตัว" หมายถึงอะไรกันแน่
แนวคิดของการติดตามการออกกำลังกายแบบส่วนตัวนั้นเรียบง่าย ข้อมูลการออกกำลังกายของคุณอยู่บนอุปกรณ์ของคุณ ไม่ซิงค์ขึ้นเซิร์ฟเวอร์ของบริษัทใด ๆ เว้นแต่คุณสั่งเอง ไม่มีบัญชีที่ผูกกับตัวตนจริงของคุณ ไม่มีเครื่องมือวิเคราะห์ของบุคคลที่สามคอยส่งข้อมูลกลับบ้านทุกครั้งที่คุณออกกำลังกายครบเซต
ในทางปฏิบัติ คุณควรมองหาสิ่งเหล่านี้
- ไม่ต้องมีบัญชี ถ้าไม่ต้องสมัคร ก็ไม่มีโปรไฟล์ให้เอาไปขาย
- ออกแบบให้ใช้ออฟไลน์เป็นหลัก ถ้าแอปใช้งานได้โดยไม่ต้องมีอินเทอร์เน็ต ก็แปลว่าไม่ได้ส่งข้อมูลไปไหน
- ขอสิทธิ์น้อยที่สุด แอปติดตามการออกกำลังกายไม่จำเป็นต้องใช้กล้อง ไมโครโฟน หรือรายชื่อติดต่อของคุณ
- ไม่มีฟีเจอร์โซเชียลที่ต้องแชร์ข้อมูล กระดานจัดอันดับและฟีดเพื่อนก็สนุกดี แต่ข้อมูลของคุณต้องไปอยู่บนเซิร์ฟเวอร์ของคนอื่น
ยิ่งแอปมีฟีเจอร์น้อย ก็ยิ่งมีข้ออ้างที่จะเก็บข้อมูลของคุณน้อยลง บางครั้งคุณไม่จำเป็นต้องมีแอปยิมที่มี 500 ฟีเจอร์เลย
สถานการณ์จริงที่เรื่องนี้สำคัญ
คุณกำลังทำกายภาพบำบัด โปรแกรมออกกำลังกายของคุณบอกข้อมูลเกี่ยวกับอาการบาดเจ็บหรือภาวะทางการแพทย์ นั่นคือข้อมูลสุขภาพ และหากตกไปอยู่ในมือที่ไม่เหมาะสม อาจส่งผลต่อเบี้ยประกันของคุณได้ คุณกำลังฝึกเพื่อเป้าหมายส่วนตัว บางทีคุณอาจกำลังฟื้นฟูกำลังหลังผ่านปีที่หนักหนา ความก้าวหน้าของคุณเป็นเรื่องส่วนตัวอย่างยิ่ง มันไม่ควรไปอยู่ในโปรไฟล์การตลาดที่ติดป้ายว่า "ผู้กลับมาออกกำลังกายอีกครั้ง มีแนวโน้มซื้อสูง" คุณใช้อุปกรณ์ร่วมกับคนในครอบครัว แอปออกกำลังกายที่ต้องมีบัญชีและซิงค์ขึ้นคลาวด์อาจเปิดเผยข้อมูลสุขภาพของคุณให้ใครก็ตามที่เข้าถึงบัญชีนั้นได้ ส่วนแอปออฟไลน์ที่อยู่บนอุปกรณ์เท่านั้นช่วยให้ข้อมูลอยู่ในขอบเขตที่ควบคุมได้ คุณแค่เห็นคุณค่าของขอบเขตส่วนตัว ไม่ใช่ทุกอย่างที่ต้องเชื่อมต่อกัน บางครั้งบันทึกการออกกำลังกายก็ควรเป็นแค่บันทึกการออกกำลังกายฟีเจอร์ที่น้อยลงช่วยให้เป็นส่วนตัวมากขึ้นได้อย่างไร
มีความเข้าใจทั่วไปว่ายิ่งมีฟีเจอร์มากยิ่งเป็นแอปที่ดี แต่ในเรื่องความเป็นส่วนตัว สิ่งที่เกิดขึ้นมักตรงกันข้าม
ทุกฟีเจอร์ที่เชื่อมต่ออินเทอร์เน็ตคือช่องทางรั่วไหลของข้อมูลที่เป็นไปได้ การแชร์บนโซเชียลน่ะหรือ? นั่นคือประวัติการออกกำลังกายของคุณที่ไปอยู่บนเซิร์ฟเวอร์ การแนะนำอัตโนมัติ? ต้องวิเคราะห์รูปแบบของคุณที่ฝั่งเขา การสำรองข้อมูลบนคลาวด์? ข้อมูลของคุณก็ไปอยู่ในศูนย์ข้อมูลที่คุณควบคุมไม่ได้
แอปติดตามแบบเรียบง่ายที่ให้คุณสร้างท่าออกกำลังกาย บันทึกเซตและจำนวนครั้ง และดูประวัติย้อนหลัง ไม่จำเป็นต้องมีสิ่งเหล่านั้นเลย มันทำทุกอย่างได้ในเครื่องของคุณ โดยไม่มีการร้องขอผ่านเครือข่ายแม้แต่ครั้งเดียว
นี่คือปรัชญาเบื้องหลังแอปอย่าง sTrain ซึ่งเก็บข้อมูลการออกกำลังกายของคุณไว้บนอุปกรณ์ทั้งหมด ไม่มีบัญชี ไม่มีตัวติดตามของบุคคลที่สาม และไม่มีคลาวด์ เว้นแต่คุณเปิดใช้ Sync เป็นแนวทางทำซอฟต์แวร์ที่น่าเบื่ออย่างสดชื่น และความน่าเบื่อนี่แหละคือสิ่งที่ผู้ใช้ที่ใส่ใจความเป็นส่วนตัวต้องการ
เคล็ดลับปฏิบัติเพื่อปกป้องข้อมูลฟิตเนสของคุณ
1. ตรวจสอบแอปที่ใช้อยู่ เข้าไปที่การตั้งค่าโทรศัพท์และดูว่าแอปออกกำลังกายของคุณมีสิทธิ์อะไรบ้าง ตำแหน่ง? รายชื่อติดต่อ? การเข้าถึงข้อมูลสุขภาพ? เพิกถอนสิทธิ์ที่ไม่สมเหตุสมผลออกให้หมด 2. อ่านสรุปนโยบายความเป็นส่วนตัว ไม่จำเป็นต้องอ่านทั้งหมด ลองค้นหาคำว่า "แชร์" "บุคคลที่สาม" และ "พันธมิตร" ถ้าส่วนเหล่านั้นยาวเหยียด นั่นคือสัญญาณเตือน 3. เลือกแอปออฟไลน์ ถ้าแอปติดตามการออกกำลังกายของคุณใช้งานได้ในโหมดเครื่องบิน นั่นเป็นสัญญาณที่ดี ลองดูได้เลย ปิด wifi และสัญญาณมือถือ แล้วลองบันทึกการออกกำลังกาย 4. ข้ามการล็อกอินผ่านโซเชียล "ลงชื่อเข้าใช้ด้วย Google" สะดวกก็จริง แต่มันผูกข้อมูลฟิตเนสของคุณเข้ากับตัวตนดิจิทัลโดยรวมของคุณ ถ้าแอปมีให้เลือกแค่ทางนี้ทางเดียว ลองพิจารณาทางเลือกอื่น 5. มองภาพรวมทั้งหมด ข้อมูลฟิตเนสเป็นเพียงชิ้นเดียว ถ้าคุณติดตามน้ำหนัก อารมณ์ หรือรอบเดือน ด้วย การรวมกันของข้อมูลเหล่านั้นจะวาดภาพสุขภาพของคุณออกมาละเอียดอย่างน่าตกใจ ดูให้แน่ใจว่าเครื่องมือแต่ละตัวที่คุณใช้เคารพความเป็นส่วนตัวของคุณในตัวมันเองข้อโต้แย้งที่ว่า "ฉันไม่มีอะไรต้องปิดบัง"
คุณอาจกำลังคิดว่า "ใครจะสนล่ะว่าฉันวิดพื้นเมื่อวันอังคาร" เป็นคำถามที่สมเหตุสมผล
แต่ข้อมูลสุขภาพสะสมได้ บันทึกการออกกำลังกายครั้งเดียวไม่มีความหมายอะไร แต่เมื่อเวลาผ่านไปหลายเดือน มันจะเผยระดับความฟิต ความสม่ำเสมอ อาการบาดเจ็บ รูปแบบการฟื้นตัว และไลฟ์สไตล์ของคุณ เมื่อรวมกับข้อมูลอื่น ๆ ก็สามารถทำนายเรื่องสุขภาพของคุณที่แม้แต่ตัวคุณเองอาจยังไม่รู้
คุณไม่ได้ล็อกประตูหน้าบ้านเพราะมีอะไรต้องซ่อน คุณล็อกเพราะสิ่งที่อยู่ข้างในเป็นของคุณ
ข้อมูลสุขภาพของคุณเป็นเรื่องส่วนตัวโดยธรรมชาติ การปฏิบัติต่อมันอย่างลวก ๆ ไม่ได้ทำให้มันอ่อนไหวน้อยลง
สิ่งที่ควรมองหาในแอปติดตามการออกกำลังกายแบบส่วนตัว
นี่คือเช็กลิสต์สั้น ๆ
- ใช้งานออฟไลน์ได้ โดยไม่ต้องพึ่งอินเทอร์เน็ต
- ไม่ต้องสมัครหรือมีบัญชี ก็ใช้งานได้
- เก็บข้อมูลไว้ในเครื่อง บนอุปกรณ์ของคุณเท่านั้น
- ขอสิทธิ์น้อยที่สุด ตอนติดตั้ง
- ไม่มีโฆษณาหรือ SDK วิเคราะห์ข้อมูล ฝังอยู่ในแอป
- นโยบายความเป็นส่วนตัวที่สั้นและชัดเจน พูดตรงตามที่หมายความ
- ซื้อครั้งเดียวหรือใช้ฟรี ไม่ใช่การสมัครสมาชิกที่ต้องหารายได้ต่อเนื่องด้วยการหาประโยชน์จากข้อมูล
ถ้าแอปที่คุณใช้อยู่ผ่านเกณฑ์เหล่านี้เป็นส่วนใหญ่ ก็ดีแล้ว แต่ถ้าไม่ การเปลี่ยนไปใช้แอปที่เรียบง่ายกว่าอาจเป็นชัยชนะด้านความเป็นส่วนตัวที่ทำได้ง่ายที่สุดอย่างหนึ่งของคุณในปีนี้
ฟิตเนสเป็นเรื่องส่วนตัว ข้อมูลของคุณก็ควรเป็นเช่นนั้น
การทำให้แข็งแรงขึ้น การรักษาร่างกายให้กระฉับกระเฉง การฟื้นตัวจากอุปสรรค เหล่านี้เป็นเส้นทางที่ส่วนตัวที่สุดเส้นทางหนึ่งที่เราเดินกัน เครื่องมือที่เราใช้สนับสนุนเส้นทางเหล่านั้นก็ควรเคารพสิ่งนี้
คุณไม่จำเป็นต้องมีเครื่องติดตามฟิตเนสที่รู้ชื่อ ตำแหน่ง และอัตราการเต้นของหัวใจขณะพักของคุณ เพียงเพื่อบอกว่าวันพฤหัสบดีที่แล้วคุณเดดลิฟต์ไปสามเซต คุณแค่ต้องการสิ่งที่ใช้งานได้ ไม่ขวางทาง และเก็บข้อมูลของคุณไว้ในที่ที่มันควรอยู่ นั่นคือกับตัวคุณ
การออกกำลังกายของคุณ ความก้าวหน้าของคุณ ข้อมูลของคุณ เป็นของคุณเท่านั้น
