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간과되는 체중 증가의 기술 - 목표가 '늘리기'일 때 기록이 중요한 이유
체중 감량이 대화를 지배하지만, 수백만 명이 체중 증가에 어려움을 겪고 있습니다. 근육을 만들든 저체중에서 회복하든, 기록은 똑같이 중요합니다 — 그리고 전략은 완전히 다릅니다.
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체중 기록이 정말 효과적인 이유 - 성공적인 체중 감량의 과학
체중을 감량한 대부분의 사람들이 다시 체중이 늘어납니다. 하지만 꾸준히 기록하는 사람들은? 유지할 가능성이 훨씬 높습니다. 체중계에 올라가는 간단한 행동이 모든 것을 바꾸는 이유를 알아보세요.
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무료 앱의 숨겨진 비용 - 당신이 진짜 지불하는 것
그 앱은 한 푼도 들지 않았다. 하지만 무료는 정말로 무료를 의미하지 않는다. 0원 가격표 뒤에서 실제로 무슨 일이 일어나는지 - 그리고 왜 중요한지.
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자동 초기화 리스트의 힘 - 매주 같은 리스트 만들기를 그만두세요
매주 일요일 같은 장보기 목록을 다시 쓰는 게 지치셨나요? 더 똑똑한 방법이 있습니다. 자동 초기화 리스트가 일상을 어떻게 바꿀 수 있는지 알아보세요.
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당신의 건강 데이터가 클라우드가 아닌 기기에 머물러야 하는 이유
클라우드의 편리함에는 숨겨진 위험이 있습니다. Sapplify가 가장 개인적인 건강 데이터를 있어야 할 곳에 보관하는 이유입니다 - 당신의 기기에서, 당신의 통제 하에.