來看看吧。
詳細資訊
大多數健康 App 都想要你更多的時間。sMoment 想要的更少。打開它，呼吸三十秒，關掉它，然後比剛才更平靜一點地回到你的生活。
針對焦慮、壓力、專注和睡眠的引導式呼吸練習。不需要帳號，沒有動態牆，沒有非得堅持下去的壓力。只是屬於你的片刻。
五種呼吸技巧，經過實際練習驗證
- 生理嘆息（免費）：已知最快讓神經系統平靜下來的方法，兩次吸氣，一次長長的吐氣
- 方塊呼吸（免費）：運動員和軍事團隊用來保持鎮定的四拍方形節奏
- 4-7-8 呼吸（Pro）：經典的放鬆節奏，適合夜晚和思緒停不下來的時候
- 共振呼吸（Pro）：緩慢、平均的呼吸，讓心跳穩定下來
- 蜂鳴呼吸（Pro）：輕柔的哼鳴式吐氣，讓吵雜的腦袋安靜下來
- 每種技巧都有視覺引導、可選的無人聲音訊節拍，以及閉著眼睛也能跟著做的輕柔震動。練習長度配合你的一天：從一次 30 秒的重新開機，到 10 分鐘的靜坐。
不打擾你的聲景
七種場景，二十一段環境音：壁爐、森林雨聲、夜晚森林、海浪、溪流、西藏頌缽和白噪音。選一個，呼吸，完成。
一本片刻大小的日記
練習之後（或任何時候），寫下你的感受：一行文字、五種心情之一，以及你用的技巧。反思紀錄會輕輕記下你的心情隨時間的變化。不會催你多寫，也不會分析你的私人想法。一切都留在你的裝置上。
看見規律，不必有壓力
簡單的統計會顯示你的練習和心情如何變化：最近 7 天免費，完整一年需要 Pro。錯過一天不是失敗，只是一天而已。
屬於你，不屬於我們
sMoment 完全離線運作，不需要帳號。你的呼吸、日記和心情都儲存在你的裝置上。只有在你開啟 sapplify Sync 時，它們才會離開裝置。
一次付費，不是又一個訂閱
sMoment Pro 是一次性購買。解鎖全部五種技巧、所有聲景和完整一年的統計。永久有效。免費版本身也真的好用：兩種完整技巧、引導練習、日記和每週統計。
什麼時候用 sMoment
- 開一場讓你肩膀緊繃的會議之前
- 第三杯咖啡和第四個截止期限之後
- 睡不著、腦袋停不下來的時候
- 在停車場，走回室內之前
- 任何屬於你自己的三十秒
常見問題
sMoment 是什麼？
一個呼吸計時器。選一種技巧，選一個長度，閉上眼睛。手機會用震動和輕柔的提示音幫你數拍子，你不需要盯著螢幕。
sMoment 是免費的嗎？
是的。生理嘆息和方塊呼吸免費使用，沒有時間限制，也沒有廣告。sMoment Pro 是可選的一次性購買。沒有訂閱。
有哪些呼吸技巧？
五種：生理嘆息和方塊呼吸免費，4-7-8、共振呼吸和蜂鳴呼吸用 Pro 解鎖。
一次練習有多長？
由你決定：3 到 20 個循環，或 30 秒到十分鐘的時長。沒有人為的上限。
我需要帳號嗎？
不需要。sMoment 不要求登入，不登入也能完整使用。
sMoment 可以離線使用嗎？
可以。練習、環境音和日記都在裝置上執行。同步是可選的，在你自己開啟之前一直是關閉的。
有連續天數或通知嗎？
主畫面上有連續天數，也就是連續幾天完成了練習。中斷了也不會怎樣。在你自己設定每日提醒之前，通知一直是關閉的。
有哪些環境音？
九種，包括壁爐、森林雨聲、夜晚森林、海浪、溪流、西藏頌缽和白噪音。
sMoment Pro 增加了什麼？
其餘三種呼吸技巧和更多功能，一次性購買。沒有定期扣款。
sMoment 支援哪些裝置？
透過 App Store 支援 iPhone，透過 Google Play 支援 Android。
用同樣的方式打造。
sMoment
舒緩焦慮、減輕壓力、幫助入睡的呼吸練習。30 秒找回平靜。