Έχετε μάλλον περισσότερες εφαρμογές απ' όσες νομίζετε
Ανοίξτε τώρα το κινητό σας και μετρήστε τις εφαρμογές στην αρχική οθόνη. Τώρα κάντε swipe στους φακέλους. Στο συρτάρι με τα εργαλεία. Στη σελίδα «θα το χρησιμοποιήσω κάποτε».
Αν είστε σαν τους περισσότερους, έχετε εγκατεστημένες κάπου ανάμεσα σε 40 και 80 εφαρμογές. Χρησιμοποιείτε ενεργά ίσως μία δωδεκάδα. Οι υπόλοιπες; Κάθονται εκεί, στέλνουν ειδοποιήσεις, καταλαμβάνουν χώρο και προσθέτουν αθόρυβα έναν χαμηλής έντασης νοητικό βόμβο που έχετε μάθει να αγνοείτε.
Ο βόμβος αυτός έχει κόστος. Και το να μάθετε να αποσυμφορείτε την ψηφιακή σας ζωή είναι από τους πιο απλούς τρόπους να ανακτήσετε την προσοχή σας.
Το πρόβλημα δεν είναι το κινητό σας. Είναι η συσσώρευση.
Σκεφτείτε πώς γίνεται. Κατεβάζετε μια εφαρμογή παρακολούθησης συνηθειών επειδή την πρότεινε κάποιος στο Reddit. Μετά μια δεύτερη, γιατί η πρώτη δεν σας ταίριαξε. Παίρνετε μια εφαρμογή σημειώσεων, μια για τη λίστα του σούπερ μάρκετ, μια ξεχωριστή για τις δουλειές του γραφείου και άλλη μία για τις προσωπικές.
Πολύ γρήγορα, η «παραγωγική» σας διάταξη απλώνεται σε έξι εφαρμογές, τρία προγράμματα περιήγησης και μια χούφτα καρτέλες που δεν έχετε κλείσει εδώ και εβδομάδες. Δεν είστε πιο οργανωμένοι. Είστε απλώς πιο διασκορπισμένοι.
Ο μέσος χρήστης smartphone ελέγχει το κινητό του 96 φορές την ημέρα. Κάθε εφαρμογή, καρτέλα και ειδοποίηση είναι μια μικρή απόφαση. Και οι μικρές αποφάσεις αθροίζονται σε πραγματική κόπωση.
Αυτός ακριβώς είναι ο λόγος που οι πιο απλές εφαρμογές εργασιών τείνουν να λειτουργούν καλύτερα. Όταν τα εργαλεία σας είναι ελαφριά και στοχευμένα, ο εγκέφαλός σας ξοδεύει λιγότερη ενέργεια στη διαχείριση του συστήματος και περισσότερη στο να κάνει πράγματι όσα έχετε στη λίστα σας.
Βήμα 1: Κάντε πλήρη έλεγχο των εφαρμογών
Αφιερώστε 15 λεπτά. Περάστε από κάθε εφαρμογή του κινητού σας και ρωτήστε τρία πράγματα:
- Την χρησιμοποίησα τις τελευταίες δύο εβδομάδες;
- Κάνει κάτι που ήδη κάνει μια άλλη εφαρμογή;
- Θα το πρόσεχα αν εξαφανιζόταν αύριο;
Αν η απάντηση και στα τρία είναι όχι, διαγράψτε την. Μην την αρχειοθετήσετε. Μην τη βάλετε σε φάκελο με τίτλο «Ίσως». Διαγράψτε την.
Μπορείτε πάντα να την ξαναεγκαταστήσετε αργότερα. Σχεδόν ποτέ δεν θα το κάνετε.
Βήμα 2: Εντοπίστε τις επικαλύψεις
Εδώ γίνεται η πραγματική πρόοδος. Οι περισσότεροι έχουν δύο ή τρεις εφαρμογές που κάνουν την ίδια δουλειά. Δύο ημερολόγια. Δύο λίστες υποχρεώσεων. Μια εφαρμογή σημειώσεων και μια εφαρμογή υπενθυμίσεων που ουσιαστικά εξυπηρετούν τον ίδιο σκοπό.
Διαλέξτε ένα εργαλείο για κάθε δουλειά και δεσμευτείτε σε αυτό. Δεν χρειάζεστε την «καλύτερη» εφαρμογή. Χρειάζεστε αυτήν που θα ανοίγετε πραγματικά με συνέπεια.
Για καθημερινές λίστες και ρουτίνες, ένα απλό εργαλείο όπως το sLists μπορεί να αντικαταστήσει έναν εκπληκτικό αριθμό εφαρμογών. Διαχειρίζεται λίστες υποχρεώσεων, λίστες για ψώνια και επαναλαμβανόμενες λίστες ελέγχου σε ένα μέρος, χωρίς λογαριασμό και χωρίς να φεύγει τίποτα από τη συσκευή σας, εκτός αν ενεργοποιήσετε το Sync. Μερικές φορές η εφαρμογή που κάνει λιγότερα είναι αυτή που βοηθά περισσότερο.
Βήμα 3: Απενεργοποιήστε (σχεδόν) όλες τις ειδοποιήσεις
Αυτή είναι η αλλαγή με τον μεγαλύτερο αντίκτυπο. Μπείτε στις ρυθμίσεις ειδοποιήσεων του κινητού σας και απενεργοποιήστε τις ειδοποιήσεις για όλα εκτός από κλήσεις, μηνύματα και ό,τι χρησιμοποιεί η ομάδα σας για πραγματικά επείγουσα επικοινωνία.
Όχι, η εφαρμογή καιρού δεν χρειάζεται να σας ειδοποιεί. Ούτε εκείνη η εφαρμογή αγορών που χρησιμοποιήσατε μία φορά τον Νοέμβριο.
Οι ειδοποιήσεις έχουν σχεδιαστεί για να σας τραβούν πίσω. Κάθε βουητό είναι μια μικρή διακοπή, και οι έρευνες δείχνουν σταθερά ότι ακόμη και σύντομες διακοπές μπορεί να χρειάζονται πάνω από 20 λεπτά για να ξεπεραστούν πλήρως. Λιγότερες ειδοποιήσεις σημαίνουν λιγότερες εναλλαγές πλαισίου, άρα βαθύτερη συγκέντρωση.
Βήμα 4: Συγκεντρώστε τις συνδρομές σας
Όσο τακτοποιείτε, ελέγξτε και τη λίστα με τις συνδρομές σας. Είναι εύκολο να μαζευτούν 5 $ τον μήνα εδώ και 8 $ τον μήνα εκεί, χωρίς να καταλάβετε ότι ξοδεύετε 40 $ ή και περισσότερα σε εργαλεία που μόλις αγγίζετε.
Αυτό είναι ένα από τα κρυφά κόστη των δωρεάν εφαρμογών για τα οποία σπάνια μιλάει κανείς. Η εφαρμογή είναι δωρεάν να την κατεβάσετε, αλλά η premium βαθμίδα, ο συγχρονισμός στο cloud, τα «pro» χαρακτηριστικά αθροίζονται. Μερικές φορές μια εφάπαξ αγορά ή ένα πραγματικά δωρεάν εργαλείο σάς γλιτώνει χρήματα και πολυπλοκότητα μακροπρόθεσμα.
Αν θέλετε μια πιο καθαρή εικόνα για το πού πηγαίνουν αυτές οι μικρές χρεώσεις, η ιδιωτική παρακολούθηση των εξόδων σας μπορεί να είναι πραγματική αποκάλυψη.
Βήμα 5: Απλοποιήστε την αρχική σας οθόνη
Αφού κλαδέψετε τη λίστα των εφαρμογών, ξανασχεδιάστε την αρχική οθόνη με σκοπό. Κρατήστε στην πρώτη σελίδα μόνο τις εφαρμογές που χρησιμοποιείτε καθημερινά. Όλα τα υπόλοιπα πάνε ένα swipe πιο πέρα ή βαθύτερα.
Ένας καλός κανόνας: η αρχική σας οθόνη δεν πρέπει να έχει πάνω από 12 με 16 εφαρμογές. Αν βλέπετε κενό χώρο, τα πάτε σωστά.
Κάποιοι πάνε και παραπέρα και περνούν σε λειτουργία κλίμακας του γκρι ή αφαιρούν εντελώς τα social media από την αρχική οθόνη. Ακόμη και μικρές αλλαγές στη διάταξη μπορούν να μειώσουν την έλξη του αδιάκοπου scrolling.
Βήμα 6: Προγραμματίστε μηνιαίο έλεγχο
Η αποσυμφόρηση δεν είναι εφάπαξ γεγονός. Οι εφαρμογές επιστρέφουν κρυφά. Τα νέα downloads στοιβάζονται. Οι ειδοποιήσεις ενεργοποιούνται ξανά με τις ενημερώσεις.
Ορίστε μια επαναλαμβανόμενη υπενθύμιση, μία φορά τον μήνα, για έναν γρήγορο έλεγχο πέντε λεπτών. Διαγράψτε ό,τι δεν έχετε αγγίξει. Ελέγξτε ξανά τις ρυθμίσεις ειδοποιήσεων. Βεβαιωθείτε ότι η διάταξή σας εξακολουθεί να αντικατοπτρίζει τον τρόπο που πραγματικά δουλεύετε και ζείτε.
Αν χρησιμοποιείτε λίστες με αυτόματη επαναφορά για επαναλαμβανόμενες εργασίες, μπορείτε ακόμη και να προσθέσετε το «καθάρισμα εφαρμογών» ως στοιχείο που επανεμφανίζεται αυτόματα κάθε μήνα.
Στόχος δεν είναι μηδέν εφαρμογές. Είναι οι σωστές εφαρμογές.
Η ψηφιακή αποσυμφόρηση δεν σημαίνει να βγείτε από το δίκτυο ή να ζήσετε χωρίς τεχνολογία. Σημαίνει να είστε σκόπιμοι. Κάθε εφαρμογή στο κινητό σας πρέπει να κερδίζει τη θέση της κάνοντας πραγματικά τη μέρα σας πιο απλή, όχι υποσχόμενη να το κάνει και μετά στραγγίζοντας την προσοχή σας με 500 λειτουργίες που ποτέ δεν ζητήσατε.
Όταν αφαιρέσετε τον θόρυβο, συμβαίνει κάτι απρόσμενο. Σταματάτε να σκέφτεστε τα εργαλεία σας και αρχίζετε να σκέφτεστε την πραγματική σας ζωή. Τις δουλειές, τους στόχους, τις ρουτίνες, όσα έχουν σημασία.
Οι ρουτίνες σας. Οι λίστες σας. Ο χρόνος σας πίσω.
