Δες το.
Αναλυτικά
Οι περισσότερες εφαρμογές ευεξίας θέλουν περισσότερο από τον χρόνο σου. Το sMoment θέλει λιγότερο. Άνοιξέ το, ανάπνευσε για τριάντα δευτερόλεπτα, κλείσ' το και γύρνα στη ζωή σου με λίγη περισσότερη ηρεμία από πριν.
Καθοδηγούμενες ασκήσεις αναπνοής για άγχος, στρες, συγκέντρωση και ύπνο. Χωρίς λογαριασμό, χωρίς ροή, χωρίς πίεση να προλάβεις. Μόνο μια στιγμή για σένα.
ΠΕΝΤΕ ΤΕΧΝΙΚΕΣ ΑΝΑΠΝΟΗΣ, ΔΟΚΙΜΑΣΜΕΝΕΣ ΣΤΗΝ ΠΡΑΞΗ
- Φυσιολογικός αναστεναγμός (δωρεάν): ο πιο γρήγορος γνωστός τρόπος να ηρεμήσει το νευρικό σύστημα, δύο εισπνοές και μια μεγάλη εκπνοή
- Αναπνοή κουτιού (δωρεάν): ο ρυθμός των τεσσάρων χρόνων που χρησιμοποιούν αθλητές και στρατιωτικές ομάδες για να μένουν ψύχραιμοι
- Αναπνοή 4-7-8 (Pro): ο κλασικός ρυθμός χαλάρωσης για τα βράδια και τις σκέψεις που τρέχουν
- Συντονισμένη αναπνοή (Pro): αργές, σταθερές ανάσες που ηρεμούν τον καρδιακό σου ρυθμό
- Αναπνοή βόμβου (Pro): απαλή αναπνοή με βουητό (Bhramari) που ησυχάζει ένα γεμάτο μυαλό
- Κάθε τεχνική έρχεται με οπτική καθοδήγηση, προαιρετικό ηχητικό ρυθμό χωρίς φωνή και απαλή δόνηση που μπορείς να ακολουθήσεις με κλειστά μάτια. Οι συνεδρίες χωράνε στη μέρα σου: από ένα γρήγορο διάλειμμα 30 δευτερολέπτων μέχρι δέκα λεπτά ησυχίας.
ΗΧΟΤΟΠΙΑ ΠΟΥ ΔΕΝ ΣΕ ΕΝΟΧΛΟΥΝ
Είκοσι ένα ηχητικά κομμάτια σε επτά σκηνικά: τζάκι, βροχή στο δάσος, νυχτερινό δάσος, κύματα, ρυάκι, θιβετιανά μπολ και λευκός θόρυβος. Διάλεξε ένα, ανάπνευσε, τέλος.
ΕΝΑ ΗΜΕΡΟΛΟΓΙΟ ΣΤΟ ΜΕΓΕΘΟΣ ΜΙΑΣ ΣΤΙΓΜΗΣ
Μετά από μια συνεδρία (ή όποτε θέλεις), σημείωσε πώς νιώθεις: μια γραμμή κειμένου, μία από πέντε διαθέσεις και την τεχνική που χρησιμοποίησες. Το ημερολόγιο κρατά ένα ελαφρύ αρχείο της διάθεσής σου με τον καιρό. Καμία προτροπή να γράψεις περισσότερα, καμία ανάλυση των προσωπικών σου σκέψεων. Όλα μένουν στη συσκευή σου.
ΔΕΣ ΤΟ ΜΟΤΙΒΟ, ΑΦΗΣΕ ΤΗΝ ΠΙΕΣΗ
Απλά στατιστικά δείχνουν πώς εξελίσσονται η εξάσκηση και η διάθεσή σου: οι τελευταίες 7 ημέρες δωρεάν, ολόκληρη η χρονιά με το Pro. Μια μέρα που έχασες δεν είναι αποτυχία· είναι απλώς μια μέρα.
ΔΙΚΑ ΣΟΥ, ΟΧΙ ΔΙΚΑ ΜΑΣ
Το sMoment λειτουργεί εντελώς χωρίς σύνδεση και δεν χρειάζεται λογαριασμό. Οι ανάσες, οι καταχωρήσεις ημερολογίου και οι διαθέσεις σου αποθηκεύονται τοπικά στη συσκευή σου. Φεύγουν από αυτήν μόνο αν ενεργοποιήσεις το sapplify Sync.
ΜΙΑ ΤΙΜΗ, ΟΧΙ ΑΚΟΜΑ ΜΙΑ ΣΥΝΔΡΟΜΗ
Το sMoment Pro είναι μία εφάπαξ αγορά. Ξεκλειδώνει και τις πέντε τεχνικές, όλα τα ηχοτοπία και τα στατιστικά ολόκληρης της χρονιάς. Για πάντα. Η δωρεάν έκδοση μένει πραγματικά χρήσιμη: δύο πλήρεις τεχνικές, καθοδηγούμενες συνεδρίες, ημερολόγιο και εβδομαδιαία στατιστικά.
ΠΟΤΕ ΝΑ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΗΣΕΙΣ ΤΟ SMOMENT
- Πριν από μια σύσκεψη που σου σηκώνει τους ώμους
- Μετά τον τρίτο καφέ και την τέταρτη προθεσμία
- Όταν δεν σε παίρνει ο ύπνος και το μυαλό σου κάνει θόρυβο
- Στο πάρκινγκ, πριν ξαναμπείς μέσα
- Όποια τριάντα δευτερόλεπτα σού ανήκουν
Ερωτήσεις
Τι είναι το sMoment;
Ένα χρονόμετρο αναπνοής. Διάλεξε μια τεχνική, διάλεξε διάρκεια, κλείσε τα μάτια. Το τηλέφωνό σου μετράει τους χρόνους με δόνηση και έναν απαλό ήχο, οπότε δεν χρειάζεται να κοιτάς την οθόνη.
Είναι δωρεάν το sMoment;
Ναι. Ο Φυσιολογικός αναστεναγμός και η Αναπνοή κουτιού είναι δωρεάν, χωρίς χρονικό όριο και χωρίς διαφημίσεις. Το sMoment Pro είναι προαιρετική εφάπαξ αγορά. Δεν υπάρχει συνδρομή.
Ποιες τεχνικές αναπνοής περιλαμβάνονται;
Πέντε: ο Φυσιολογικός αναστεναγμός και η Αναπνοή κουτιού είναι δωρεάν. Η αναπνοή 4-7-8, η Συντονισμένη αναπνοή και η Αναπνοή βόμβου (Bhramari) ξεκλειδώνουν με το Pro.
Πόσο διαρκεί μια συνεδρία;
Διαλέγεις εσύ: από 3 έως 20 κύκλους ή διάρκεια από 30 δευτερόλεπτα έως δέκα λεπτά. Δεν υπάρχουν τεχνητά όρια.
Χρειάζομαι λογαριασμό;
Όχι. Το sMoment δεν απαιτεί σύνδεση και λειτουργεί πλήρως χωρίς λογαριασμό.
Λειτουργεί το sMoment χωρίς σύνδεση;
Ναι. Οι συνεδρίες, τα ηχοτοπία και το ημερολόγιο λειτουργούν όλα στη συσκευή. Ο συγχρονισμός είναι προαιρετικός και μένει απενεργοποιημένος μέχρι να τον ενεργοποιήσεις.
Υπάρχουν σερί ή ειδοποιήσεις;
Υπάρχει ένα σερί στην αρχική οθόνη, δηλαδή το πλήθος των συνεχόμενων ημερών με ολοκληρωμένη συνεδρία. Δεν συμβαίνει τίποτα όταν διακοπεί. Οι ειδοποιήσεις μένουν απενεργοποιημένες μέχρι να ορίσεις εσύ καθημερινή υπενθύμιση.
Ποια ηχοτοπία υπάρχουν;
Εννέα ηχητικά υπόβαθρα, μεταξύ αυτών τζάκι, βροχή στο δάσος, νυχτερινό δάσος, κύματα ωκεανού, ποτάμι, θιβετιανά μπολ και λευκός θόρυβος.
Τι προσθέτει το sMoment Pro;
Τις υπόλοιπες τρεις τεχνικές αναπνοής και επιπλέον λειτουργίες, με εφάπαξ αγορά. Καμία επαναλαμβανόμενη χρέωση.
Σε ποιες συσκευές υπάρχει το sMoment;
Σε iPhone μέσω App Store και σε Android μέσω Google Play.
Φτιαγμένες με τον ίδιο τρόπο.
sMoment
Ασκήσεις αναπνοής για άγχος, στρες και ύπνο. Ηρεμία σε 30 δευτερόλεπτα.