Tag et kig.
I detaljer
sTrain er en træningslog bygget som en notesbog. Du skriver ned, hvad du løftede, én række ad gangen. Der er ingen coach, ingen algoritme og ingen progressionsmotor, der bestemmer din næste træning.
BYG DET PROGRAM, DU FAKTISK TRÆNER
Opret træningsdage og fyld dem med styrke-, kropsvægts-, konditions- eller tidsøvelser. Angiv reps, vægt og pause, træk øvelserne i den rækkefølge, du laver dem, og genbrug dagen hver uge. Fyrre færdige træningsdage følger med appen - push/pull/ben, overkrop/underkrop, helkrop, 5x5, PHUL, Arnold-splits, atletiske dage og styrkedage - alle gratis at tilføje og gratis at ændre.
ET BIBLIOTEK MED 76 ØVELSER
Søg efter muskelgruppe - bryst, ryg, skuldre, biceps, triceps, underarme, forlår, baglår, balder, lægge, core - eller efter udstyr: vægtstang, håndvægte, maskine, kabel, kettlebell, elastik eller kropsvægt. Hver øvelse, du opretter, gemmes i dit eget bibliotek, så du aldrig skriver den samme bevægelse to gange.
LOGNING UNDER TRÆNINGEN
Start en træning og udfyld ét sæt ad gangen: reps, vægt, færdig. Markér et sæt som opvarmning, dropsæt eller taget til udmattelse. Pausetimeren kører mellem sættene, og du kan springe den over. Skærmen forbliver tændt, mens du træner, og du kan sætte på pause, fortsætte eller tilføje en note til sidst.
OGSÅ KONDITION OG TIDSØVELSER
Angiv en målvarighed eller en distance for løb, cykling, svømning, roning, gang, crosstrainer, sjippetov eller vandring, og følg det i samme træning som dine løft.
STATISTIK, DER BETYDER NOGET
Streak, samlet træningstid, træninger om ugen, gennemførelsesgrad, gennemsnitlig træningslængde og de øvelser, du træner mest. Personlige rekorder er den vægt, du faktisk flyttede - maks. vægt pr. reps, grupperet pr. øvelse - ikke et beregnet 1RM. Aktivitetskalenderen markerer hver dag, du trænede, og lægger månedens træninger, sæt, øvelser og volumen sammen.
KILO ELLER PUND
Skift når som helst. Alt, du allerede har logget, vises i den enhed, du valgte.
SEKS TEMAER, ALLE GRATIS
Smaragd, Violet, Blå, Rosa, Rav og Petroleum, med lys, mørk og systemtilstand.
DIN LOG BLIVER PÅ TELEFONEN
Du skal ikke bruge en konto for at bruge sTrain. Din træningslog ligger i en database på din enhed, og appen virker helt uden internet. Vil du have den samme log på en enhed mere, slår en gratis Sapplify-konto Sapplify Sync til. Det er valgfrit og holder din log opdateret via vores servere i EU, krypteret under overførsel og opbevaring. Ingen reklamer, intet salg af data.
GRATIS OG PRO
- Gratisversionen logger ubegrænsede træninger fordelt på op til tre træningsdage, med de seneste syv dages statistik og alle seks temaer. sTrain Pro er et engangskøb - der er intet abonnement - og låser op for:
- Ubegrænset antal træningsdage
- Hele statistikhistorikken: måned, tre måneder, seks måneder, år, hele perioden
- Personlige rekorder og fremgang pr. øvelse
- Aktivitetskalenderen
- Eksport, import og fuld backup
Spørgsmål
Hvad er sTrain?
En notesbog til træning. Du logger sæt, reps og vægt, én række ad gangen. Der er intet program, ingen coach og ingen progressionsmotor.
Er sTrain gratis?
Ja, uden reklamer og uden tidsbegrænsning. sTrain Pro er et valgfrit engangskøb. Der er intet abonnement.
Hvordan logger jeg en træning?
Skriv en række med sæt, reps og vægt, kopiér den til næste sæt, og sæt flueben ved den. Det er hele fremgangsmåden.
Registrerer sTrain personlige rekorder?
Ja, som maks. vægt pr. reps, grupperet pr. øvelse, med en top fem og en fuld liste. Tallene er det, du faktisk løftede, ikke beregnede 1RM.
Er der færdige træningsdage?
Ja: Push/Pull/Ben, Overkrop/Underkrop og 4-dages styrke følger med appen. Du kan gemme og ændre dine egne, som du vil.
Er der en pausetimer?
Ja, direkte i træningen, med en vibration mellem sættene i stedet for en alarm. Du kan springe den over når som helst.
Skal jeg have en konto?
Nej. sTrain virker helt uden at være logget ind. En konto skal du kun bruge, hvis du vil have Sync.
Virker sTrain uden internet?
Ja, fuldstændigt. Din træningslog ligger på din enhed.
Kan jeg eksportere min træningslog?
Ja, som JSON: en enkelt træningsplan eller en fuld backup af det hele. Du skal ikke bruge en konto. Eksport og import er en del af Pro.
Hvilke enheder findes sTrain på?
iPhone via App Store og Android via Google Play.
Lavet på samme måde.
sTrain
En notesbog til træning. Log sæt, reps og vægt. Ingen coach, ingen algoritme.