Eseje, občasně.
Poznámky o softwaru typu local-first, o soukromí jako o vlastnosti a o malých aplikacích, ze kterých je složen klidný život. Odebírejte na konci každého příspěvku.
Doporučujeme
Nejnovější Články
7 věcí, které vám menstruace prozrazuje o vašem zdraví
Vaše menstruace je měsíční vysvědčení vašeho zdraví. Poznejte 7 klíčových signálů, které vám cyklus prozrazuje o hormonech, stresu, výživě a celkovém zdravotním stavu.
Produktivita s důrazem na soukromí: Proč váš seznam úkolů nepotřebuje cloud
Váš seznam úkolů nepotřebuje přihlášení ani cloud. Zjistěte, proč offline nástroje pro produktivitu s důrazem na soukromí zvládnou více s méně daty.
Jak si uklidit digitální život: Průvodce krok za krokem k méně aplikacím a většímu soustředění
Naučte se, jak si uklidit digitální život – zbavte se zbytečných aplikací, omezte notifikace a získejte zpět soustředění díky tomuto praktickému průvodci krok za krokem.
Digitální minimalismus: Proč jednodušší aplikace na úkoly fungují lépe
Zjistěte, proč jednoduché aplikace na úkoly překonávají ty přeplněné funkcemi. Naučte se, jak vám digitální minimalismus může konečně pomoci přestat neustále střídat aplikace a zvýšit produktivitu.
Složení těla vs. tělesná hmotnost: Proč můžete vypadat štíhleji a vážit víc
Svaly váží více než tuk, ale zabírají méně místa. Zjistěte, proč je složení těla důležitější než číslo na váze a jak sledovat skutečný pokrok.
Zadržování vody a hmotnost: Jak sodík, sacharidy a hormony mění číslo na váze přes noc
Přibrali jste přes noc kilo a půl? Pravděpodobně jde o zadržování vody, ne o tuk. Zjistěte, jak sodík, sacharidy a hormony způsobují denní výkyvy hmotnosti – a kdy se znepokojovat.
Proč váha lže (a co sledovat místo ní)
Sledujte víc než jen váhu. Zjistěte, proč denní hmotnost kolísá, co skutečně stojí za pokrokem a které ukazatele jsou nejdůležitější pro reálné změny tělesného složení.
Sledujte své tréninky, aniž byste prozradili svá zdravotní data
Sledujte své tréninky, aniž byste odevzdávali osobní údaje. Objevte fitness aplikace s důrazem na soukromí, které zaznamenávají vaše série a opakování – bez polohy, kontaktů ani...
Proč většina lidí přestane používat fitness aplikace do dvou týdnů (a jak to řeší jednoduchost)
Většina lidí opustí fitness aplikace do 14 dnů. Důvodem není motivace – je to překomplikovaný design. Zde je návod, jak jednoduchost udržuje uživatele u věci.
Nepotřebujete fitness appku s 500 funkcemi
Přestaňte uspokojovat svou fitness appku a začněte uspokojovat své cíle. Proč jednoduché fitness nástroje vždy porazí přeplácané aplikace.
Jak sledovat výdaje bez sdílení přihlašovacích údajů k bance
Zjistěte, jak sledovat své výdaje, aniž byste někomu dávali přihlašovací údaje k bance. Jednoduché a soukromé metody, díky kterým máte svá finanční data pod kontrolou.
Metoda rozpočtu od nuly: Jednoduchý systém pro ty, kteří utrácejí víc, než by měli
Přestaň podléhat každému impulzu — metoda rozpočtu od nuly dá každé koruně úkol před začátkem měsíce, takže utrácíš s cílem, ne na autopilota.
Jak začít s rozpočtem, když rozpočtování nesnášíte
Nesnášíte rozpočtování? Nejste sami. Naučte se jednoduchý přístup ke správě financí bez výčitek – i když všechny vaše předchozí pokusy skončily katastrofou.
5 příznaků menstruace, které stojí za to sledovat (a co vám mohou prozradit)
Sledujte těchto 5 příznaků menstruace a rozluštěte, co vám vaše tělo skutečně říká. Zjistěte, které signály jsou pro váš cyklus a celkové zdraví nejdůležitější.
Porozumění fázím vašeho cyklu: Jednoduchý průvodce tím, co vaše tělo dělá každý měsíc
Zjistěte, co se děje v každé ze čtyř fází cyklu a proč se vaše energie, nálada a motivace tak výrazně mění od týdne k týdnu.
Sledování menstruace pro začátečnice: Co zaznamenávat a proč
Naučte se s jistotou sledovat svou menstruaci. Zjistěte, co zaznamenávat, proč je to důležité a jak jednoduché sledování odhalí vzorce, které zlepší váš každodenní život.
Proč vaše váha denně kolísá (a co je vlastně normální)
Vaše váha může za jediný den kolísat o 1–2,5 kg. Zjistěte, co způsobuje denní výkyvy a proč jedno vážení nikdy neřekne celý příběh.
Ranní vs. večerní vážení: Kdy je nejlepší čas stoupnout na váhu?
Zjistěte, proč vaše hmotnost kolísá až o 2 kg denně a zda ranní nebo večerní vážení poskytuje přesnější výsledky pro sledování pokroku.
Jak se správně vážit (většina lidí to dělá špatně)
Přestaňte se stresovat výkyvy na váze. Naučte se, jak se správně vážit, sledujte trendy místo jednotlivých čísel a získejte data, kterým můžete skutečně věřit.
Pochopení spouštěčů úzkosti: Průvodce deníkovými vzorci pro začátečníky
Naučte se odhalit skryté vzorce úzkosti pomocí jednoduchých deníkových technik. Tento průvodce pro začátečníky vám ukáže, jak sledovat spouštěče a získat zpět kontrolu.
5 jednoduchých dechových cvičení k vašemu dennímu check-inu nálady
Objevte 5 snadných dechových cvičení, která obohatí váš denní check-in nálady. Proměňte sebeuvědomění v akci a pocítíte se lépe už po pár vědomých nádechech.
Jak sledování nálady změnilo můj vztah k úzkosti
Zjistěte, jak jednoduché sledování nálady proměnilo vztah jednoho člověka k úzkosti z nepředvídatelného počasí v vzorec, kterému konečně můžete porozumět.
How to Choose a To-Do App That Respects Your Privacy
Your to-do list reveals more than you think. Learn how to choose a task manager that keeps your habits, health, and daily life private.
Proč vás únava z předplatného připravuje o produktivitu
Únava z předplatného vysává vaši peněženku i soustředění. Zjistěte, jak vás drobné pravidelné platby potichu připravují o produktivitu — a co s tím dělat.
Proč se vyplatí zaplatit za aplikaci na úkoly jednorázově
Přestaňte živit únavu z předplatného — zjistěte, proč aplikace na úkoly za jednorázovou cenu překonává měsíční poplatky při správě každodenních úkolů.
Kontrolní seznam měsíční revize rozpočtu: Jak sledovat výdaje bez sdílení svých dat
Mějte své finance pod kontrolou díky tomuto jednoduchému kontrolnímu seznamu pro měsíční revizi rozpočtu. Naučte se pravidelně sledovat výdaje — bez aplikací a sdílení dat.
Jak si sestavit rozpočet od nuly, který opravdu funguje
Zjistěte, jak rozpočtování od nuly přidělí každému euru úkol ještě před začátkem měsíce — aby vám nic neproklouzlo mezi prsty. Uvnitř najdete návod krok za krokem.
5 rozpočtových chyb, kvůli kterým jste pořád bez peněz (a jak je napravit)
Přestaňte se řídit rozpočty, které nefungují. Těchto 5 častých chyb vás udržuje na nule – tady je návod, jak je jednou provždy napravit.
Proč by váš tracker menstruace neměl vyžadovat účet
Data o vašem cyklu patří k nejintimnějším informacím ve vašem telefonu. Tak proč většina trackerů menstruace vyžaduje e-mail, heslo a připojení ke cloudu, než můžete zaznamenat jediný den?
5 dechových technik pro okamžitý klid - Věda, proč skutečně fungují
Váš dech je jedinou součástí nervového systému, kterou můžete vědomě ovládat. Zde je pět vědecky podložených technik, které vás dokážou přepnout ze stresu do klidu za méně než minutu.
Jak sledovat svou váhu, aniž by o tom kdokoli věděl
Stoupnete na váhu. 85,0. To číslo je osobní — a ve chvíli, kdy ho zaznamenáte, většina aplikací ho pošle rovnou do cloudu. Proto by vaše váha měla zůstat mezi vámi a vaším telefonem.
Přehlížené umění přibírání váhy - Proč je sledování důležité, když je cílem více
Hubnutí dominuje konverzaci, ale miliony lidí bojují s přibíráním. Ať už budujete svaly nebo se zotavujete z podváhy, sledování je stejně důležité — a strategie je zcela odlišná.
Proč sledování váhy skutečně funguje - Věda úspěšného hubnutí
Většina lidí, kteří zhubnou, opět přibere. Ale ti, kteří důsledně sledují svou váhu? Ti mají mnohem větší šanci udržet si výsledky. Zde je důvod, proč pouhé stoupnutí na váhu mění všechno.
Skryté náklady bezplatných aplikací - Čím skutečně platíš
Ta aplikace tě nestála ani korunu. Ale zdarma nikdy neznamená skutečně zdarma. Tady je to, co se skutečně děje za tou cenovkou 0 Kč - a proč na tom záleží.
Síla Auto-Reset Seznamů - Přestaňte Každý Týden Vytvářet Stejné Seznamy
Už vás nebaví každou neděli přepisovat stejný nákupní seznam? Existuje chytřejší způsob. Zjistěte, jak auto-reset seznamy mohou proměnit vaše denní rutiny.
Proč by vaše zdravotní data měla zůstat ve vašem zařízení - ne v cloudu
Pohodlí cloudu přináší skrytá rizika. Proto Sapplify uchovává vaše nejcitlivější zdravotní data tam, kam patří - ve vašem zařízení, pod vaší kontrolou.