Criámos o sTrain porque todas as apps de treino que experimentámos queriam ser o teu programa. Esta não quer. Quer ser o teu caderno para escreveres entre séries.
§ 01O que é
sTrain é um registo de treino. Podes escolher um template integrado ou escrever o teu. Digitas um exercício, um peso, um número de repetições e duplicas a linha para outra série. Marcas como feito quando terminas. Tudo fica num ficheiro SQLite no teu telemóvel — sem conta, sem nuvem, sem Sync.
§ 02O que faz
Séries, repetições, peso, cardio e treinos com tempo. Templates estáticos para Push/Pull/Legs, Upper/Lower e 4-Day Strength. Um temporizador de descanso integrado com vibração háptica. Estatísticas — contagem, streak, média semanal, tempo total, PRs de volume. Um backup completo em JSON sempre que quiseres.
O teu corpo não é um conjunto de dados. É o lugar onde vives.
§ 03O que não faz
Nenhum programa que se adapte. Sem coach. Sem periodização, sem semanas de deload, sem motor de progressão. Sem calculadora de 1RM. Sem ecrã de montagem de pesos. Sem tabelas de classificação, sem feed social, sem gamificação. Os PRs são volume honesto — peso máx × repetições, nada extrapolado.
§ 04Para quem é
Pessoas que já têm um plano de treino — quer o tenham escrito, recebido de um coach ou comprado como PDF — e precisem de um lugar limpo para registar. Pessoas que querem um registo discreto no próprio telemóvel, não uma rede social de treinos.
