Ta en titt.
I detalj
sTrain er en treningslogg bygget som en notatbok. Du skriver ned hva du løftet, én rad om gangen. Det finnes ingen coach, ingen algoritme og ingen progresjonsmotor som bestemmer neste økt for deg.
BYGG PROGRAMMET DU FAKTISK TRENER
Lag treningsdager og fyll dem med styrke, kroppsvekt, kondisjon eller tidsøvelser. Sett reps, vekt og pause, dra øvelsene i den rekkefølgen du gjør dem, og gjenbruk dagen hver uke. Førti ferdige treningsdager følger med appen - push/pull/bein, overkropp/underkropp, hele kroppen, 5x5, PHUL, Arnold-splitter, atletiske dager og styrkedager - alle gratis å legge til og gratis å endre.
ET BIBLIOTEK MED 76 ØVELSER
Søk etter muskelgruppe - bryst, rygg, skuldre, biceps, triceps, underarmer, lår, hamstring, sete, legger, kjerne - eller etter utstyr: vektstang, manualer, maskin, kabel, kettlebell, strikk eller kroppsvekt. Hver øvelse du lager, lagres i ditt eget bibliotek, så du aldri skriver inn samme bevegelse to ganger.
LOGGING UNDERVEIS I ØKTEN
Start en økt og fyll inn ett sett om gangen: reps, vekt, ferdig. Merk et sett som oppvarming, dropsett eller tatt til utmattelse. Pausetimeren går mellom settene, og du kan hoppe over den. Skjermen holder seg våken mens du trener, og du kan pause, fortsette eller legge til et notat til slutt.
KONDISJON OG TIDSØVELSER OGSÅ
Sett en målvarighet eller en distanse for løping, sykling, svømming, roing, gange, ellipsemaskin, hoppetau eller fjelltur, og følg det i samme økt som løftene dine.
STATISTIKK SOM BETYR NOE
Rekke, total treningstid, økter per uke, fullføringsgrad, gjennomsnittlig øktlengde og øvelsene du trener mest. Personlige rekorder er vekten du faktisk flyttet - maks vekt per reps, gruppert per øvelse - ikke en beregnet én-reps maks. Aktivitetskalenderen merker hver dag du trente og summerer månedens økter, sett, øvelser og volum.
KILO ELLER PUND
Bytt når som helst. Alt du allerede har logget, vises i enheten du valgte.
SEKS TEMAER, ALLE GRATIS
Emerald, Violet, Blue, Rose, Amber og Teal, med lys, mørk og systemmodus.
LOGGEN DIN BLIR PÅ TELEFONEN
Du trenger ingen konto for å bruke sTrain. Treningsloggen din ligger i en database på enheten din, og appen fungerer helt uten nett. Vil du ha den samme loggen på en enhet til, slår en gratis Sapplify-konto på Sapplify Sync. Det er valgfritt og holder loggen din oppdatert via våre servere i EU, kryptert under overføring og lagring. Ingen annonser, ingen salg av data.
GRATIS OG PRO
- Gratisversjonen loggfører ubegrenset med økter fordelt på inntil tre treningsdager, med de siste sju dagene med statistikk og alle seks temaene. sTrain Pro er et engangskjøp - det finnes ikke noe abonnement - og låser opp:
- Ubegrenset antall treningsdager
- Hele statistikkhistorikken: måned, tre måneder, seks måneder, år, hele tiden
- Personlige rekorder og øvelsesprogresjon
- Aktivitetskalenderen
- Eksport, import og full sikkerhetskopi
Spørsmål
Hva er sTrain?
En notatbok for trening. Du logger sett, reps og vekt, én rad om gangen. Det finnes ikke noe program, ingen coach og ingen progresjonsmotor.
Er sTrain gratis?
Ja, uten annonser og uten tidsbegrensning. sTrain Pro er et valgfritt engangskjøp. Det er ikke noe abonnement.
Hvordan logger jeg en treningsøkt?
Skriv inn en rad med sett, reps og vekt, dupliser den for neste sett, og huk den av. Det er hele fremgangsmåten.
Registrerer sTrain personlige rekorder?
Ja, som maks vekt per reps, gruppert per øvelse, med en topp fem og en full liste. Tallene er det du faktisk løftet, ikke beregnede én-reps maks.
Finnes det ferdige treningsdager?
Ja: Push/Pull/Bein, Overkropp/Underkropp og 4-dagers styrke følger med appen. Du kan lagre og endre dine egne som du vil.
Finnes det en pausetimer?
Ja, rett i treningsøkten, med en vibrasjon mellom settene i stedet for en alarm. Du kan hoppe over den når som helst.
Trenger jeg en konto?
Nei. sTrain fungerer helt uten å være logget inn. En konto trenger du bare hvis du vil ha Sync.
Fungerer sTrain uten nett?
Ja, helt og holdent. Treningsloggen din ligger på enheten din.
Kan jeg eksportere treningsloggen min?
Ja, som JSON: én enkelt treningsplan, eller en full sikkerhetskopi av alt. Du trenger ingen konto. Eksport og import er en del av Pro.
Hvilke enheter finnes sTrain på?
iPhone via App Store og Android via Google Play.
Laget på samme måte.
sTrain
En notatbok for trening. Logg sett, reps og vekt. Ingen coach, ingen algoritme.