Ta en titt.
I detalj
De fleste velværeapper vil ha mer av tiden din. sMoment vil ha mindre. Åpne den, pust i tretti sekunder, lukk den, og gå tilbake til livet ditt litt roligere enn før.
Veiledede pusteøvelser mot angst, stress, konsentrasjonsvansker og søvnproblemer. Ingen konto, ingen feed, ingen press om å henge med. Bare et øyeblikk for deg.
FEM PUSTETEKNIKKER, FORANKRET I PRAKSIS
- Fysiologisk sukk (gratis): den raskeste kjente måten å roe nervesystemet på, to innpust og ett langt utpust
- Boksånding (gratis): firetaktsrytmen idrettsutøvere og militære lag bruker for å holde hodet kaldt
- 4-7-8-pusting (Pro): den klassiske nedtrappingsrytmen for kvelder og tankekjør
- Koherent pusting (Pro): langsomme, jevne åndedrag som roer hjerterytmen
- Humrepust (Pro): mykt summende utpust (Bhramari) som demper et travelt hode
- Hver teknikk kommer med visuell veiledning, valgfri lydrytme uten stemme, og myk vibrasjon du kan følge med lukkede øyne. Øktene tilpasser seg dagen din: fra én enkelt 30-sekunders pause til ti minutter i ro.
LYDLANDSKAP SOM HOLDER SEG I BAKGRUNNEN
Tjueén lydspor fordelt på sju scener: peis, skogregn, nattskog, havbølger, elvesus, tibetanske klangboller og hvit støy. Velg ett, pust, ferdig.
EN DAGBOK PÅ STØRRELSE MED ET ØYEBLIKK
Etter en økt, eller når som helst, noterer du kort hvordan du har det: en linje tekst, ett av fem humør, og teknikken du brukte. Refleksjonsloggen holder et lett regnskap over humøret ditt over tid. Ingen oppfordringer om å skrive mer, ingen analyse av de private tankene dine. Alt blir liggende på enheten din.
SE MØNSTERET, DROPP PRESSET
Enkel statistikk viser hvordan praksisen og humøret ditt utvikler seg: de siste 7 dagene gratis, hele året med Pro. En dag du hopper over er ikke et nederlag; det er en dag.
DIN, IKKE VÅR
sMoment fungerer helt uten nett og trenger ingen konto. Åndedragene, dagbokoppføringene og humørene dine lagres lokalt på enheten din. De forlater den bare hvis du slår på sapplify Sync.
ÉN PRIS, IKKE ENDA ET ABONNEMENT
sMoment Pro er ett engangskjøp. Det låser opp alle fem teknikkene, alle lydlandskapene og statistikk for hele året. For alltid. Gratisversjonen forblir virkelig brukbar: to komplette teknikker, veiledede økter, dagbok og ukesstatistikk.
NÅR DU BRUKER SMOMENT
- Før et møte som trekker skuldrene opp
- Etter den tredje kaffen og den fjerde fristen
- Når du ikke får sove og hodet er for høylytt
- På parkeringsplassen før du går inn igjen
- Hvilke som helst tretti sekunder som tilhører deg
Spørsmål
Hva er sMoment?
En pustetimer. Velg en teknikk, velg en lengde og lukk øynene. Telefonen teller rytmen med vibrasjon og en myk tone, så du slipper å se på skjermen.
Er sMoment gratis?
Ja. Fysiologisk sukk og Boksånding er gratis, uten tidsbegrensning og uten reklame. sMoment Pro er et valgfritt engangskjøp. Det finnes ikke noe abonnement.
Hvilke pusteteknikker er med?
Fem: Fysiologisk sukk og Boksånding er gratis. 4-7-8, Koherent pusting og Humrepust låses opp med Pro.
Hvor lang er en økt?
Du velger selv: 3 til 20 sykluser, eller en varighet fra 30 sekunder til ti minutter. Det finnes ingen kunstige grenser.
Trenger jeg en konto?
Nei. sMoment krever ikke innlogging og fungerer helt uten at du er logget inn.
Fungerer sMoment uten nett?
Ja. Øktene, lydlandskapene og dagboken kjører alle på enheten. Synkronisering er valgfri og er av helt til du slår den på.
Finnes det rekker eller varsler?
Det er en rekke på hjemskjermen, som viser antall dager på rad med en fullført økt. Det skjer ingenting når den brytes. Varsler er av helt til du selv setter en daglig påminnelse.
Hvilke lydlandskap finnes?
Ni lydbunner, blant annet peis, regn i skogen, nattskog, havbølger, elv, tibetanske syngeboller og hvit støy.
Hva gir sMoment Pro?
De tre gjenværende pusteteknikkene og flere funksjoner, som et engangskjøp. Ingen gjentakende betaling.
Hvilke enheter finnes sMoment på?
iPhone via App Store og Android via Google Play.
Laget på samme måte.
sMoment
Pusteøvelser mot angst, stress og søvnproblemer. Ro på 30 sekunder.