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多くのウェルネスアプリは、あなたの時間をもっと求めます。sMomentが求めるのは、もっと少しの時間です。開いて、30秒呼吸して、閉じる。そして少しだけ落ち着いて、いつもの毎日に戻りましょう。
不安やストレス、集中、睡眠のためのガイド付き呼吸法。アカウントもフィードも、続けなければというプレッシャーもありません。あなたのための、ほんのひととき。
実践に裏打ちされた5つの呼吸法
- 生理的ため息(無料):神経系を落ち着かせる最も速い方法として知られる、2回吸って長く吐く呼吸
- ボックス呼吸法(無料):アスリートや軍のチームが平常心を保つために使う、4カウントの四角い呼吸
- 4-7-8呼吸法(Pro):夜や考えが止まらないときのための、定番のリラックスリズム
- コヒーレント呼吸法(Pro):心拍を落ち着かせる、ゆっくりと均一な呼吸
- ハミング呼吸法(Pro):吐く息でやさしくハミングする呼吸(ブラーマリー)。いっぱいの頭を静めます
- どの呼吸法にも、視覚ガイド、声のないオーディオペース(任意)、目を閉じたままでも追えるやさしい振動が付いています。セッションはあなたの一日に合わせて、30秒のリセットから10分間の座ったひとときまで。
じゃまをしないサウンドスケープ
7つのシーンに21のアンビエントトラック:暖炉、森の雨、夜の森、海の波、川のせせらぎ、チベタンボウル、ホワイトノイズ。ひとつ選んで、呼吸して、それだけ。
ひとときサイズの日記
セッションのあと(またはいつでも)、今の気分を書き留めましょう:一行のテキスト、5つの気分からひとつ、使った呼吸法。振り返りの記録が、気分の移り変わりを軽く残します。もっと書くよう促すことも、あなたの個人的な思いを分析することもありません。すべてあなたの端末に保存されます。
パターンは見えても、プレッシャーはなし
シンプルな統計で、練習と気分の変化がわかります:直近7日間は無料、1年分はProで。一日休んでも失敗ではありません。ただの一日です。
あなたのもの、私たちのものではなく
sMomentは完全にオフラインで動作し、アカウントも不要です。呼吸、日記、気分はすべて端末内に保存されます。sapplify Syncをオンにした場合にのみ、端末の外に送られます。
サブスクではなく、一度きりの価格
sMoment Proは一度きりの買い切りです。5つの呼吸法すべて、すべてのサウンドスケープ、1年分の統計が使えるようになります。ずっと。無料版も十分に役立ちます:2つの呼吸法をフルで、ガイド付きセッション、日記、週間統計。
SMOMENTを使うとき
- 肩に力が入ってしまう会議の前に
- 3杯目のコーヒーと4つ目の締め切りのあとに
- 眠れなくて頭の中がうるさいときに
- 駐車場で、また中に戻る前に
- あなただけの30秒があるときに
よくある質問
sMomentとは何ですか？
呼吸のタイマーです。テクニックを選び、長さを選び、目を閉じます。スマホが触覚と柔らかな音で拍を数えるので、画面を見る必要はありません。
sMomentは無料ですか？
はい。Physiological SighとBoxの呼吸は無料で、期限も広告もありません。sMoment Proは任意の買い切り購入です。サブスクリプションはありません。
どの呼吸テクニックが入っていますか？
5つです。Physiological SighとBoxは無料。4-7-8、Coherent、BhramariはProで使えるようになります。
1回のセッションはどのくらいですか？
自分で選べます。3回から20回のサイクル、または30秒から10分までの長さ。人為的な上限はありません。
アカウントは必要ですか？
いいえ。sMomentにサインインの必要はなく、サインアウトのまま完全に使えます。
sMomentはオフラインで動きますか？
はい。セッションも環境音もジャーナルも、すべて端末の中で動きます。Syncは任意で、自分でオンにするまでオフのままです。
継続記録や通知はありますか？
ホーム画面には継続日数が表示されます。セッションを終えた日が何日続いたかという記録です。途切れても何も起きません。通知は、自分で毎日のリマインダーを設定するまでオフのままです。
環境音にはどんなものがありますか？
9種類です。暖炉、森の雨、夜の森、波、小川、チベタンボウル、ホワイトノイズなどがあります。
sMoment Proでは何が増えますか？
残り3つの呼吸テクニックと、さらにいくつかの機能が、買い切り購入で使えるようになります。継続的な請求はありません。
sMomentはどのデバイスで使えますか？
App StoreからiPhone、Google PlayからAndroidで使えます。
同じつくり方で。
sMoment
不安やストレスをやわらげ、眠りを助ける呼吸法。30秒で落ち着きを。