sMoment

잠시 멈추세요. 그냥 숨을 쉬세요.

sMoment는 과학적으로 검증된 호흡 운동으로 평온을 찾고, 불안을 줄이고, 더 나은 수면을 도와드립니다. 일상의 스트레스, 공황 발작, 또는 건강 개선을 원하시든, sMoment는 전 세계 치료사, 운동선수, 마음챙김 전문가들이 사용하는 효과적인 기법을 안내합니다.

검증된 5가지 호흡 테크닉

박스 호흡법 – 미 해군 특수부대가 압박 속에서 침착함을 유지하기 위해 사용. 들이쉬기, 멈추기, 내쉬기의 균일한 패턴으로 집중력과 평정심을 기릅니다.

4-7-8 수면 호흡법 – 앤드류 웨일 박사의 유명한 입면 기법. 길게 내쉬는 숨이 부교감 신경계를 활성화합니다.

생리적 한숨 – 스탠포드 연구에서 이중 흡입이 1-2분 만에 스트레스를 줄인다고 확인. 가장 빠른 진정 방법.

코히어런트 호흡 – 분당 5회 호흡으로 심장과 뇌의 조화를. 심박 변이도와 감정 조절을 개선합니다.

허밍 호흡 (브라마리) – 불안한 생각을 진정시키는 편안한 진동을 가진 고대 요가 기법.

실생활을 위한 설계

긴급 도움 – 공황 발작이나 갑작스러운 스트레스? 한 번의 탭으로 즉시 진정 세션 시작.

스마트 추천 – 시간대별 추천: 아침에는 활력을 주는 기법, 저녁에는 진정 기법.

스텔스 모드 – 눈을 감을 수 없을 때를 위한 은밀한 호흡 가이드. 직장이나 공공장소에 완벽.

휴식 사운드 – 빗소리, 파도 소리, 숲 소리 등으로 수련을 깊게.

여정을 기록하세요

개인 일기 – 각 세션 후 되돌아보기. 시간에 따른 기분과 생각을 추적.

통계 및 연속 기록 – 세션 기록, 총 시간, 연속 기록으로 진행 상황 확인.

부드러운 알림 – 습관을 만들기 위한 맞춤형 알림.

개인정보 최우선

데이터는 기기에만 저장. 계정 불필요. 추적 없음. 광고 없음. 오직 당신과 호흡만.

무료 VS PRO

무료 버전에는 박스 호흡법과 생리적 한숨이 포함 – 일상의 평온과 스트레스 해소를 위한 가장 중요한 2가지 기법.

Pro는 5가지 모든 기법, 무제한 기록, 맞춤 시간 설정을 해제하고 개발을 지원합니다. 일회성 구매, 구독 없음.