sTrain

你走进健身房，知道今天要练什么。你只需要一个工具来记录——不用订阅，不用在第一组前看广告，不用翻十个页面才能记一次动作。

这就是我们做sTrain的原因。一个简单、专注的健身训练记录App，为只想好好训练的人而设计。

我们受够了那些什么都想做的健身App。社交动态、AI教练、卡路里计算器——全部塞进一个臃肿的应用里，设置它比你在健身房的力量训练还花时间。sTrain只做好一件事：帮你规划训练计划、记录健身房课表、追踪训练进步。就这么简单。

规划你的训练计划

按你的方式设置训练日。推/拉/腿分化训练、上/下肢分化、全身训练或你自己的健身计划——适合你的就是最好的。添加力量训练动作、设定目标组数和次数、选择重量，准备开练。

你创建的每个健身动作都会自动保存到个人动作库。下次制定新的训练计划时，直接从保存的动作中选择。不用每次重新创建深蹲、卧推或硬拉。需要起点？导入我们的现成健身计划——3天分化、推/拉/腿计划、5x5力量训练方案或自重训练——然后根据你的目标自定义。

记录你的健身房课表

打开训练课表，一步步完成。记录你实际举起的重量——真实的公斤数，真实的次数。使用内置组间休息计时器保持节奏。保持屏幕常亮，手机随时准备就绪。标记完成的组数，随时调整重量，顺畅地完成整个训练课表。

没有弹窗打扰你的训练。没有催你付费的通知。一个干净的健身训练记录工具，让你专注于健身房的力量训练。

追踪你的训练进步

sTrain提供详细的训练历史，让你看到力量的增长。活动日历一眼展示训练记录——点击任何一天回顾课表内容。追踪所有健身动作的渐进式超负荷。观察训练容量的增长，为你的健身计划做出更好的决策。腹肌、胸肌、背肌——所有肌肉群的进步，一个App全搞定。

分享训练计划

把你的健身计划发给朋友，或加载别人分享的训练方案。导出训练计划，导入他人的健身课表。适合训练搭档或健身教练分享力量训练方案。

备份与恢复

你的健身数据很重要。备份全部训练历史、动作库和健身计划。随时恢复——换手机也不用担心。你的训练记录不会丢失。

个性化定制

六种颜色主题，早晨或深夜健身房训练的浅色/深色模式，公斤和磅自由切换。sTrain支持15种语言，用你的语言记录健身训练。

为真正的训练而生

追踪渐进式超负荷的健身爱好者。管理训练周期的力量举运动员。制定第一个健身计划的新手。组织训练方案的私人教练。无论你是推/拉/腿分化、5x5力量训练计划，还是在家用哑铃杠铃训练——这个健身训练记录App适应你在健身房的训练方式。深蹲、卧推、硬拉，所有动作高效管理。

隐私至上

所有训练数据保存在你的设备上。无需账号。不收集个人数据。你的健身日记只属于你自己。

开始训练

sTrain最多3个训练日免费使用。准备好了，一次性购买Pro解锁全部功能：无限训练计划、全部主题、完整训练统计、活动日历等。一次付款，永久使用。

sTrain。规划训练。记录健身。追踪进步。