sMoment

Tómate un momento. Solo respira.

sMoment te ayuda a encontrar la calma, reducir la ansiedad y dormir mejor con ejercicios de respiración científicamente probados. Ya sea que enfrentes estrés diario, momentos de pánico o quieras mejorar tu bienestar, sMoment te guía a través de técnicas poderosas utilizadas por terapeutas, atletas y expertos en mindfulness de todo el mundo.

5 TÉCNICAS DE RESPIRACIÓN COMPROBADAS

Box Breathing – Usada por los Navy SEALs para mantener la calma bajo presión. El patrón regular de inhalar, retener y exhalar desarrolla enfoque y compostura.

Respiración 4-7-8 para dormir – La famosa técnica del Dr. Andrew Weil para dormirse más rápido. La exhalación prolongada activa el sistema nervioso parasimpático.

Suspiro fisiológico – Investigación de Stanford confirma que la doble inhalación reduce el estrés en 1-2 minutos. La forma más rápida de calmarse.

Respiración coherente – 5 respiraciones por minuto para la armonía corazón-cerebro. Mejora la variabilidad cardíaca y la regulación emocional.

Respiración zumbante (Bhramari) – Antigua técnica yóguica con vibraciones relajantes que calman los pensamientos acelerados.

DISEÑADO PARA LA VIDA REAL

Rescate inmediato – ¿Ataque de pánico o estrés repentino? Un toque inicia una sesión calmante inmediata.

Sugerencias inteligentes – Recomendaciones según la hora: técnicas energizantes por la mañana, calmantes por la noche.

Modo discreto – Guía de respiración discreta cuando no puedes cerrar los ojos. Perfecto para el trabajo o lugares públicos.

Sonidos relajantes – Lluvia, olas del mar, sonidos del bosque y más para profundizar tu práctica.

SIGUE TU CAMINO

Diario personal – Reflexiona después de cada sesión. Sigue tu estado de ánimo y pensamientos con el tiempo.

Estadísticas y rachas – Ve tu progreso con historial, minutos totales y rachas de constancia.

Recordatorios suaves – Notificaciones personalizables para construir un hábito duradero.

PRIVACIDAD PRIMERO

Tus datos permanecen en tu dispositivo. Sin cuenta requerida. Sin rastreo. Sin anuncios. Solo tú y tu respiración.

GRATIS VS PRO

Gratis incluye Box Breathing y Suspiro fisiológico – las dos técnicas esenciales para la calma diaria y el alivio del estrés.

Pro desbloquea las 5 técnicas, historial ilimitado, duraciones personalizadas y apoya el desarrollo. Compra única, sin suscripción.