sMoment

Zastavte se. Jen dýchejte.

sMoment vám pomůže najít klid, zmírnit úzkost a lépe spát díky vědecky ověřeným dechovým cvičením. Ať už řešíte každodenní stres, panické stavy nebo chcete zlepšit své zdraví, sMoment vás provede účinnými technikami používanými terapeuty, sportovci a odborníky na mindfulness po celém světě.

5 OVĚŘENÝCH DECHOVÝCH TECHNIK

Box Breathing – Používáno elitními jednotkami pro zachování klidu pod tlakem. Pravidelný vzorec nádechu, zadržení a výdechu buduje soustředění a vyrovnanost.

4-7-8 Spánkové dýchání – Slavná technika Dr. Andrewa Weila pro rychlejší usínání. Prodloužený výdech aktivuje parasympatický nervový systém.

Fyziologický vzdech – Stanfordský výzkum potvrdil, že dvojitý nádech sníží stres za 1-2 minuty. Nejrychlejší způsob, jak se uklidnit.

Koherentní dýchání – 5 nádechů za minutu pro harmonii srdce a mozku. Zlepšuje variabilitu srdeční frekvence a emoční regulaci.

Bzučivý dech (Bhramari) – Starověká jógová technika s uklidňujícími vibracemi, které ztiší neklidné myšlenky.

NAVRŽENO PRO SKUTEČNÝ ŽIVOT

Rychlá pomoc – Panika nebo náhlý stres? Jedním klepnutím spustíte okamžité uklidňující cvičení.

Chytrá doporučení – Doporučení podle denní doby: energizující techniky ráno, uklidňující večer.

Skrytý režim – Diskrétní vedení dechu, když nemůžete zavřít oči. Ideální pro práci nebo veřejná místa.

Relaxační zvuky – Déšť, mořské vlny, lesní zvuky a další pro prohloubení vaší praxe.

SLEDUJTE SVOU CESTU

Osobní deník – Zamyslete se po každém cvičení. Sledujte svou náladu a myšlenky v čase.

Statistiky a série – Sledujte svůj pokrok s historií cvičení, celkovými minutami a sériemi.

Jemná připomenutí – Přizpůsobitelná oznámení pro budování trvalého návyku.

SOUKROMÍ NA PRVNÍM MÍSTĚ

Vaše data zůstávají ve vašem zařízení. Není potřeba účet. Žádné sledování. Žádné reklamy. Jen vy a váš dech.

ZDARMA VS PRO

Zdarma obsahuje Box Breathing a Fyziologický vzdech – dvě nejdůležitější techniky pro každodenní klid a úlevu od stresu.

Pro odemkne všech 5 technik, neomezenou historii, vlastní délky cvičení a podporuje další vývoj. Jednorázový nákup, žádné předplatné.